Fitness für Senioren

Trainerin: 

Gudrun Wilhelm

Trainingszeiten:

montags 17:30 Bürgerhaus Siedelsbrunn

In den wöchentlichen Übungsstunden sind Frauen und Männer ab 60 herzlich willkommen.

Die Stunde beginnt mit einer Aufwärmphase gefolgt von Übungen mit wechselnden Kleingeräten wie z.B. Theraband, Pezziball, Stab oder Redondoball.

Den Abschluss bildet eine Entspannung zum Teil mit Fantasiereise.

Im Sommer finden die Übungsstunden auch mal im Freien statt - verbunden mit einem Spaziergang.

Ziele sind:

• Verbesserung der Beweglichkeit

• Steigerung der Kraft des Rumpfes und Schultergürtel

• Sturzprophylaxe

• Dehn- und Kräftigung des ganzen Körpers

• Gleichgewichtsübungen